坎蒂絲冒險日誌

難怪大家都說月子要好好做，不然可是會影響一輩子的！

讓我最有感觸的一件事就是「排便」這一大難事，尤其是剛自然產完，超怕太大力，

每次都覺得排便根本就是夢魘...

而補充益生菌、調整體質就是我的第一步！

之前懷孕時補充營養師輕食的B群綜合維他命，而我這次又再選擇他們家的“新升級300億機能益生菌”

官網提到這款是首創保證菌數的益生菌，

也就是直到效期的最後一天，一定都有至少300億的菌數！（室溫25度C以下）

要先建立一個觀念，出廠菌數和有效期間內的菌數是不一樣意思的喔

而營養師輕食這款益生菌主打的是出廠菌數2000億，並且兩年內還是有300億！

300億聽起來這數字很驚人，究竟保證菌數是怎麼做到的？

原來是製作過程的嚴謹把關 原廠一條龍「SYNPACK認證」制度來保證菌數，讓菌粉不離廠減少污染、避免死菌的產生～

還有一個重點特別強調：無球菌，純桿菌配方

其實在論文研究中，還是以桿菌>球菌的～所以我個人在挑選益生菌時，會以純桿菌的配方為主

我覺得挑選益生菌還有一個很重要的>>菌種履歷一定要標示清楚

這樣購買起來才會心安！

（截圖於官網）

一歲後以上的可以每天1~2包，端看是要調整體質還是排便順暢，而且孕婦也可以吃喔！

粉末狀的益生菌看是要先倒在口中再配水，或是先倒入杯中，和水混合一起喝都可以～

我習慣是後者，然後每天睡前或早上空腹吃一包，隔天就會蠻有感的

連續使用一週後，真的覺得排便有感耶

果然還是要從體質去做調整呀～

另外也順便叫我老公一起補充，上班族也是很需要調整體質的！

如果睡前會忘記吃，也可以把益生菌帶著走，

一小包不佔空間，攜帶出門很方便，這樣就不會忘記補充啦！

等女兒五個月後開始吃副食品，也可以適時地將半包益生菌融入母奶裡面 (溫度不能超過40度C)

希望能藉由好的益生菌慢慢調整體質～頭好壯壯！

等到一歲後，就可以一天一包囉

全家人都可以吃的益生菌，

現在這個時期，一定要照顧好自己同時照顧好家人！

營養師輕食

新升級300億機能益生菌連結